MZ Triathlon Steinheim

Nur 3 Tage nach Waiblingen stand schon der MZ Triathlon Supersprint auf dem Wettkampfplan.
Mit Platz1 Gesamt bin ich super zufrieden. Beim schwimmen kam ich als 2. aus dem Wasser. In der Wechselzone übernahm ich die Führung und verteidigte diese bis ins Ziel.

Waiblinger Triathlon

Als erster Wettkampf für die Saison stand der Waiblinger Triathlon an.

Mit neuem Rad und bei super Wetter war der erste Testwettkampf ein erfolgreiches comeback nach der Sprunggelenksverletzung.

Hier ein paar Bilder von Verena

 

 

 

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24h Schwimmen Mühlacker

Was für geile und harte 24h beim 24h schwimmen in Mühlacker. Das Team Warmduscher ist einfach spitze. So viele neue Leute kennengelernt. Die Motivation war riesig. Und in schlechten Zeiten war man füreinander da.
Ziel war es für mich die Distanz von 42.2km zu schwimmen. 3h vor Schluss dachte ich nicht mehr daran das es klappen könnte da ich mittlerweile nur noch 1.7km bis 1.9km die Stunde geschwommen bin. Die Ansage von Sven dem Teamkapitän änderte alles. Ein 3.Platz ist nur möglich wenn ich die letzten 1.5h weiterschwimme. Das Motivierte mich so dermaßen das ich mein Tempo nochmals auf 3-3.5km in der Stunde steigern konnte. Ohne den aktuellen Kilometer Stand zu wissen. Am Schluss standen glatte 45km auf der Ergebnisliste und Gesamtplatz 3.
Danke an alle für die Unterstützung per whatsapp, SMS, anrufe, facebook das team warmduscher, Sven und natürlich Bernd der extra in der Nacht angereist ist. Es war schön euch alle persönlich kennen lernen zu dürfen. Gestern Abend dachte ich noch nie wieder heute morgen sieht das schon ganz anders aus.. ich komme wieder.

#mühlacker #24hschwimmen #24 #schwimmen #lang #triathlon #swimbikerun #warmduscher #teamwarmduscher #extreme #extrem #geilertag #müde #ichkommewieder #3platz #podest #tsvneustadttriathlon #Pokal

Die Sponsoren für die Saison 2016 und 2017 stehen nun fest.

Vielen Dank das ich mich wieder mit hochwertiger Bekleidung ausrüsten kann.

Neuer Sponsor: Medsana

Erneut kann ich euch einen neuen Sponsor vorstellen und zwar die Praxis Medsana aus Schorndorf.

MEDSANA ist zusammengesetzt aus der Abkürzung med für medizinisch und sana. Sana ist lateinisch und heißt übersetzt heilen. 
Primär vor der therapeutischen Tätigkeit ist unser Bestreben, dem Kunden Wohlgefühl und Entspannung schon beim Betreten der Praxis zu ermöglichen. Mediterranes Flair, warme Farben und Entspannungsmusik versuchen dies zu unterstützen. 
Im Mittelpunkt der Therapie steht der ganze Mensch mit seinem komplexen Organismus und nicht vorrangig die Beschwerden. Das heißt viele Rückenschmerzen kommen vom Fuß oder manche Kopfschmerzen werden vom Becken ausgelöst. Mit diesem ganzheitlichen Therapieansatz können Selbstheilungstendenzen gefördert und es kann eine bessere Balance zwischen Körper und Seele erreicht werden. 
Aufgrund der langjährigen Berufserfahrung und vieler spezifischer Weiterbildungen können wir Ihnen hier imMEDSANA eine Vielzahl verschiedener Therapien und Konzepte anbieten. Ob Sie chronische Beschwerden, Operationen, Sportverletzungen haben, unsereWellnessangebote genießen möchten oder Krankengymnastik benötigen,wir freuen uns auf Sie. 

Neuer Sponsor: Huttelmaier Retroft+Service

Erneut kann ich euch einen neuen Sponsor vorstellen und zwar die Firma Huttelmaier Retroft+Service aus Schorndorf.

Vielen Dank für die Unterstützung.

Seit mehr als 60 Jahren steht HDC Huttelmaier für zuverlässige und professionelle Wartung, Modernisierung und Generalüberholung von Werkzeugmaschinen und Anlagen. Retrofit hat bei uns eine lange Tradition. Dabei sind wir für Unternehmen in verschiedenen Größen tätig und bieten unsere Dienstleistung unabhängig von Hersteller und Baujahr an. Gerade diese Flexibilität schätzen unsere Kunden ganz besonders.

Sponsoring Xenofit

Vielen Dank an Xenofit die mich erneut mit Sporternährung unterstützen.

Es füllt sich.

Vielen Dank.

 

 

Neuer Sponsor: SF-Immobilien

Heute darf ich Euch einen neuen Sponsor vorstellen.
Unterstützt werde ich dieses Jahr von SF-Immobilien.
Vielen Dank.

SF-Immobilien, Immobilien mit Herz und Verstand

seit 2003 Ihr Immobilienbüro in Winterbach für Verkauf, Vermietung, Bewertung und Finanzierung.

Sponsoren

Vielen Dank für das erneute Sponsoring

Neuer Sponsor: Metzgerei Walz aus Urbach

Heute kann ich Euch einen meiner neuen Sponsoren vorstellen.

Vielen Dank für die Unterstützung.

Unser Leitbild
Das Wohl unserer Kunden liegt uns sehr am Herzen. Deshalb garantieren wir höchste Qualität unserer Fleisch- und Wurstwaren.
Wir wollen unseren Lieferanten ein zuverlässiger Kunde sein, der auf faire Preise und  Regionalität setzt. Gegenseitiges Unterstützen und voneinander Lernen sind für uns wichtig, um unseren hohen Qualitätsstandard abzusichern.
Kompetente und motivierte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind entscheidend für unseren Betrieb. Ein gutes Betriebsklima ist uns wichtig, Teamgeist, gute Zusammenarbeit und Freude an der Arbeit. 
Wir produzieren unsere Spezialitäten nach bester Handwerkstradition, mit Herz und Hand. Unsere Wurstwaren werden nicht mit Flüssigrauch besprüht, sondern über Buchenspänen geräuchert. Wir gehen mit der Zeit, aber bewärte Dinge werden bei uns gepflegt.


Woher kommt Beef Jerky?
Biltong oder Beef Jerky (getrocknetes Rindfleisch) wird normalerweise in den USA und Afrika hergestellt. Dort wurde es schon von den Ureinwohnern mittels Salzen und Trocknen zur langen Lagerung haltbar gemacht.
Beef Jerky eignet sich hervorragend für Sportler zum Verzehr zum Beispiel auf Wander- oder Trekkingtouren, oder einfach als fettarmer und proteinreicher Snack zwischendurch.
Unser Beef Jerky
... wird aus EG Rindfleisch hergestellt, ohne Fett und Sehnen. Reines Muskelfleisch wird in Scheiben geschnitten und in einer Marinade aus Salz und Gewürzen eingelegt und anschließend getrocknet.
Unser Beef Jerky kann bei +8° im Aromapack gelagert werden.

Beef Jerky enthält über 40% Eiweiß, kaum Kohlenhydrate und nur etwa 4,2 % Fett.

Ironman 70.3 Pula

Nachdem letztes Jahr aufgrund zu hoher Wellen das Schwimmen beim Ironman 70.3 in Rügen abgesagt wurde und dafür ein Duathlon mit 5 km – 90 km – 21 km ausgetragen wurde, entschied ich mich, dieses Jahr in den Süden in das schöne Kroatien zu fahren, um dort meinen ersten Ironman 70.3 im Ausland zu absolvieren.

Die Tage davor war es herrlich warm und windstill. Bis zum Tag des Wettkampfs…

Das Schwimmen verlief sehr gut. Die 1,9 km bin ich in 32 min geschwommen, was aufgrund der starken Strömung eine zeit ist, mit der ich sehr zufrieden bin.

Dann standen 90 km Rad fahren auf dem Plan. Das Höhenprofil der Radstrecke sah sehr einfach aus. Leider stellte sich das während des Wettkampfes anders heraus. Die ersten 60 km waren ständig leicht ansteigend mit starkem Gegenwind. Es war sehr schwierig, überhaupt den Lenker zu halten und nicht im Straßengraben zu landen. Nach der zweiten Verpflegungsstation ging es 30 km zurück nach Pula, wo man schon von weitem die großen Hafenkräne sehen konnte. Die Beine waren hier schon platt.

Nach einem schnellen Wechsel ging es in die Laufschuhe, um die auf 3,5 Runden aufgeteilten 21 km zu absolvieren. Ab hier war es nur noch der Wille, ins Ziel zu kommen.

Das Highlight des Tages war es, im 2.000 Jahre alten römischen Amphitheater in Pula über die Ziellinie zu laufen.

Geschafft, glücklich, müde, aber das Ziel erreicht!

Im Nachhinein wurden alle Schwimmzeiten gecancelt, da bei den hinteren Startgruppen durch den starken Wind die Bojen abgetrieben sind und die Schwimmstrecke somit für die Athleten kürzer war.

Trainingslager Fuerteventura ab 21.2.

Mit der Evoc Radtasche kann es ab 21.2. ins Playitas nach Fuerteventura gehen

Neues Zeitfahrrad EROX SWISS TEAM 14

Nach einigen Stunden Arbeit ist mein Zeitfahrrad nun aufgebaut. Vielen Dank an EROX SWISS für den schnellen Service.

Stevens Super Trofeo nicht Lieferbar.

Die Lieferzeit des Stevens Super Trofeo verzögert sich um 2 Monate.

Erox bietet den gleichen Rahmen an. Liefertermin nächste oder übernächste Woche.
Da schlag ich doch gleich zu.

Neues Zeitfahrrad bestellt

Ab dieser Saison werde ich mit einem Stevens Super Trofeo bei den Triathlon Wettkämpfen am Start stehen.
Heute Morgen war ich beim Body Scann bei BikesnBoards in Schorndorf. Dabei wurde die Rahmenhöhe ermittelt.

Frohe Weihnachten

Schwimmtraining 20. Dezember 2013

Gestern ging es zusammen mit Bruno ins F3 nach Fellbach. Ein richtig schönes Bad mit einer hervorragenden Wasserqualität. Kein Chlorgeruch im Gegensatz zum Hallenbad in Neustadt. Der Eintrittspreis von 3,10 ist sein Gelt wert.
Geschwommen bin ich dann locker 4,3 km.

Nikolausschwimmen am 8. Dezember 2013

Am 8. Dezemberg ging es zusammen  mit Bruno Dobelmann, seinem Betreuer und Lisa nach Lindau zum Nikolausschwimmen der Wasserwacht. Nach einer 3 Stündigen Zugfahrt wurden wir schon am Bahnhof erwartet. Zusammen ging es dann durch den Weihnachtsmarkt zur Wasserwacht Lindau. Nach netten gesprächen mit den Wasserwachtlern haben Bruno und ich uns dann langsam vorbereitet. Wir hatten zwar noch ein bisschen Zeit, wollten aber früh fertig sein um pünktlich um 13.40 ins Wasser gehen zu können. Die Wassertemperatur lag bei 5°C. Bei herrlichem Sonnnenschein und dem Schnee auf den Bergen ging es dann auch schon los. Die Schwimstrecke war vom Hafen der Wasserwacht und Wasserschutzpolizei bis zum Lindauer Hafen. Begleitet wurden wir auf den 800 Metern von 3 Boote. Entlang der Schwimmstrecke waren sehr viele Zuschauer. Kurz vor der Hafeneinfahrt mussten wir einen kurzen Stop einlegen da noch zwei große Schiffe aus dem Hafen herausfahren mussten. Dann ging es hinein in den Hafen, von vielen Zuschauern angefeuert. Nach ca. 40-45 min ging es dann aus dem Wasser.

Ich freu mich schon auf nächstes Jahr. Es war ein tolles Erlebnis.

Nikolausschwimmen Bodensee 8.12.13

Hier noch ein kurzer Filmtrailer:

Freiwassertraining 30.11.13

Letztes Wochenende ging es zum letzten Test für das Nikolausschwimmen der Wasserwacht Lindau kommenden Sonntag ins OskarFrechSeeBad nach Schorndorf. Als erstes bin ich ins Wasser gestiegen. Es wurden dann 1,2km im 4,4 Grad kaltem Wasser. Danach ist Bruno ins Wasser gestiegen und 600 Meter ohne Neoprenanzug geschwommen.

Ich freue mich sehr auf das Schwimmen am Sonntag im Bodensee. Hoffentlich wird es nicht zu wellig:)

30. November 2013

Schwimmtraing 2.November

Heute ging es um eine längere Strecke zu schwimmen ins Wunnebad Winnenden auf die 50meter Bahn im Freibecken. 10km sind es dann geworden. Die letzten 2,5km waren ein Kampf aber nach knapp 3Stunden und 10Minuten habe ich die Strecke erfolgreich absolviert.

Vorbereitung Nikolausschwimmen Wasserwacht Lindau

Zurzeit schwimme ich im Oskar Frech See Bad im Freiwasser. Am 8. Dezember werde ich mit meinem Trainingspartner Bruno Dobelmann beim Nikolausschwimmen der Wasserwacht Lindau teilnehmen. Dafür ist kommenden Samstag das letzte Testschwimmen im See in Schorndorf geplant.

Saison 2013

Die Saison 2013 war ein ganz gutes Jahr für mich. Leider konnte ich aufgrund meiner Abschlussprüfungen nicht so viel trainieren. Deshalb bin ich nur auf der Sprintdistanz gestartet. Für die Saison 2014 sind wieder Wettkämpfe auf der Olympischendistanz und Mitteldistanz geplant. Ebenso die Bodensee Breitquerung von Friedrichshafen nach Romanshorn über 14km.
Ich denke die neue Saison mit mehr Trainingskilometer wird sicherlich erfolgreicher als diese.

Lange keine Beiträge geschrieben

Nach und nach werde ich die Berichte von der diesjährigen Saison einstellen. Durch meine Abschlussprüfung und Umzug in eine neue Wohnung bin ich einfach nicht dazu gekommen Berichte zu schreiben. Nun werden aber wieder öfters Beiträge zu meinem Training online gestellt. Insbesondere über das Freiwassertraining im Herbst und Winter.

Grüße Manu

Freiwassertraining im Oskar Frech SeeBad Schorndorf mit Bruno Dobelmann

Gestern ging es wieder ins Oskar Frech SeeBad nach Schorndorf. Mit dabei waren Verena, Bruno und Lisa.

Nach 4,2km im 14,8°C kaltem Wasser habe ich meinen Neo ausgezogen und bin dann 1000 Meter ohne diesen geschwommen. Gesamt waren es somit wieder 5,2km. Einfach herrlich bei diesem Wetter zu schwimmen.

Bilder von Bruno:

30.Mai OFSB

Freiwassertraining im Oskar Frech SeeBad Schorndorf mit Bruno Dobelmann

Gestern ging es zum Freiwassertraining im Oskar Frech SeeBad Schorndorf mit Extremschwimmer Bruno Dobelmann.

Um kurz nach 9 ging es in das 14,5°C kalte Wasser. Bruno nur mit Badehose und ich mit Neo. Nach 5km habe ich dann meinen Neo ausgezogen und bin 200 Meter ohne diesen geschwommen. Ich sage da nur:''Sehr frisch :D'' Es hat sehr viel Spaß gemacht. Einen ganzen See zu zweit hat man nur bei solchen Wassertemperaturen. Da das Wasser sehr klar ist hat man sogar ab und zu einen Koi Karpfen vorbei schwimmen sehen.



Bilder von Bruno:

26.Mai OFSB

Nun habe ich ein eigenes Logo

Freiwassertraining am 27.04 und 28.04.

27.04. Wassertemperatur 14°C, Regen, Luft 10°C     20min mit Neo Handschuhe

28.04. Wassertemperatur 14°C, Bewölkt, Luft 8°C     40min ohne Neo Handschuhe

Tricamp Breitenauersee

Am ersten Oster Wochenende ging es mit der Abteilung Triathlon des TSV Neustadt ins Tricamp an den Breitenauersee bei Heilbronn.

Freitag:

• Schwimmen im Breitenauersee bei 4°CWassertemperatur ( 2 Minuten ;-) )
• Laufen um den Breitenauersee 2 Runden a´ 4km

Samstag:

• Morgenlauf eine Runde um den Breitenauersee
• Radfahren 63km mit 1000hm. Gestartet bei 8°C angekommen bei -1°C
• Abendlauf eine Runde um den Breitenauersee

Sonntag:

• zu Kalt zum Radfahren

24 Stundenschwimmen Schorndorf

Schulterschmerzen haben mich seit Januar dazu gezwungen das Wasser zu meiden=( Kein Schwimmtraining ist der Horror. Dafür Physiotherapie! Am Samstag Nachmittag kam eine SMS von Bruno Dobelmann. Er vermisse mich beim 24 Stundenschwimmen in Schorndorf. Darauf hin bin ich gegen 18 Uhr nach Schorndorf ins Oskar-Frech-Seebad gefahren. Schlimmer als nach 100 Metern wieder aus dem Wasser steigen zu müssen konnte es nicht werden. nach 3,9km war meine erste Einheit beendet...ohne Schmerzen. Nach einer kurzen Pause und netten Gesprächen mit Bruno habe ich die 5km noch voll gemacht.

Neoprenanzug ORCA Sonar

2013 werde ich mit einem ORCA Sonar Neoprenanzug an den Start gehen.
Wenn meine Schulterschmerzen mal aufhören würden dann könnte die Bodenseequerung kommen.